Секреты чистоты
Суть "чистого мышления" заключается в регулярном наведении порядка, чтобы избежать необходимости в масштабных уборках. Вот несколько простых способов добиться этого:
Преимущества чистоты
Оцените положительные стороны чистого дома:
- Повышенное чувство контроля
- Гордость за свой дом
- Улучшение здоровья и безопасности
- Больше свободного времени для семьи
- Повышение социальной активности
- Снижение стресса
Найдите красоту в уборке
Если мысль об уборке вызывает у вас отвращение, постарайтесь увидеть ее красоту и ценность. Подходите к ней как к медитативной практике, которая не отключает вас от мира. Такие занятия, как уборка или садоводство, могут успокоить, сосредоточить и привести в равновесие. Они очищают ваш разум от ненужных мыслей и позволяют сосредоточиться на текущем моменте.
Вовлеките семью в уборку
Если только вы занимаетесь чистотой в доме, это может создать впечатление, что остальные могут создавать беспорядок безнаказанно. Сделайте наведение порядка коллективной ответственностью. Научите каждого члена семьи гордиться своим вкладом в поддержании порядка.
Назначайте детям посильные домашние обязанности с раннего возраста. Сначала они могут с удовольствием помогать, но позже могут потерять интерес. Однако, приучившись к ответственности, они продолжат выполнять свои обязанности в будущем. Настаивайте на выполнении заданий и не принимайте отговорки. Впоследствии они будут благодарны за эту дисциплину.
Создайте и соблюдайте ежедневный план уборки
Это ключевой момент для поддержания порядка. Включите в план ежедневные задачи, такие как:
- Заправлять кровать
- Выносить мусор
- Вытирать ноги перед входом
- Снимать обувь в прихожей
- Мыть посуду сразу после еды
- Каждую вещь в доме класть на своё место
Добивайтесь чистоты и порядка одновременно
Порядок подразумевает отсутствие беспорядка, а чистота — отсутствие грязи. Держите все в нужном месте и работайте над чистотой поверхностей. Хотя идеальный вариант — сочетание чистоты и порядка, иногда нет времени на полную уборку. В таком случае лучше сосредоточиться на чистоте, а затем постепенно наводить порядок.
Знайте способы очистки различных материалов
Изучите материалы, из которых сделаны ваши ковры, занавески, одежда и мебель. Чем больше вы знаете, тем проще будет удалить грязь. Изучайте инструкции по очистке новых вещей.
Настраивайтесь на чистоту и порядок
Боритесь с отчаянием, вызванным грязью и беспорядком, представляя себе чистый и ухоженный дом после уборки. Визуализируйте разницу между "до" и "после" как мотивацию для приведения дома в порядок.
Захламленный участок: Комод в моей спальне
Воображаемый вид после уборки:
Действие для подкрепления воображения:
Результат:
Воображаемый вид после уборки:
- Пустая верхняя поверхность комода, на которой красуется аккуратный ряд книг и растение в горшке.
- Открытые ящики, в которых каждая вещь имеет свое место и расположена по категориям.
- Никаких видимых шнуров или проводов.
- Яркое освещение, освещающее убранный комод.
- Атмосфера спокойствия и порядка.
Действие для подкрепления воображения:
- Убрал стопку одежды со столешницы и сложил ее в ящик.
- Смахнул пыль и аккуратно разложил канцелярские принадлежности.
- Сгреб мусор в урну.
Результат:
- Чистый и аккуратная поверхность комода приятная на вид и радует глаз.
- Чувство удовлетворения и ощущение порядка.
